哈尔滨的集中供暖系统，让室内温度常年维持在22℃以上，但这也带来了意想不到的副作用——"暖气病"。长时间处于高温干燥环境，鼻腔纤毛摆动功能减弱，无法有效清除病原体。咽喉部水分蒸发加快，局部免疫力下降。很多人会出现"室内咳嗽"，出门遇冷空气反而减轻，这就是典型的"暖气刺激症"。
破解暖气病，首先要控制室温。将室内温度调至18-20℃，既舒适又健康。可以在暖气片上放置温度计，实时监控。湿度保持在50%左右，过湿会滋生霉菌，过干则刺激呼吸道。每天拖地2-3次，水分蒸发自然增湿。放置绿植如吊兰、绿萝，既增湿又净化空气。床头放置一杯水，夜间呼吸时也能增加局部湿度。避免使用电热毯整夜高温烘烤，会导致严重脱水，建议睡前预热，入睡后调至低温或关闭。
饮食上，多喝汤水。哈尔滨传统的酸菜白肉汤、白菜豆腐粉丝汤，既补充水分又营养丰富。避免过食辛辣燥热食物，如火锅、烧烤，会加重体内燥热。可以适当食用梨、荸荠、甘蔗等润燥食物。保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌。外出归来，用生理盐水清洗鼻腔，清除干燥的分泌物和病原体。如果出现持续干咳，可以试试冰糖炖雪梨，或含服蜂蜜，都能有效缓解症状。记住，暖气是温暖的来源，但也需要温柔对待。
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