脑血管疾病预防
发表日期：2025-05-27浏览次数：31
脑血管疾病在中老年人群中发病率较高，且具有较高的致残率和致死率。预防脑血管疾病，首先要控制好高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，按时服药，定期监测相关指标。保持健康的生活方式，合理膳食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少盐和油脂的摄入。适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于保持血管弹性，促进血液循环。此外，要注意保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠，避免长时间处于高压状态。
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