流感预防

流感是一种常见的呼吸道传染病，在冬春季节高发，主要通过飞沫传播，传染性强。预防流感，首先要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少 20 秒，尤其是在触摸公共物品、咳嗽或打喷嚏后。其次，保持环境清洁和通风，尽量避免去人群密集的场所，如必须前往，要规范佩戴口罩。此外，接种流感疫苗是预防...

查看详情

脑血管疾病预防

脑血管疾病在中老年人群中发病率较高，且具有较高的致残率和致死率。预防脑血管疾病，首先要控制好高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，按时服药，定期监测相关指标。保持健康的生活方式，合理膳食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少盐和油脂的摄入。适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于保持血管弹...

查看详情